Viver com Psoríase...

Viver com Psoríase
A Psoríase, como a maioria dos distúrbios imunitários, é uma doença para toda a vida. Por isso tem que se manter o mais saudável possível.

Viver saudável

• Faça exercício regularmente e descanse o necessário. Exercício e descanso ajudam a manter a sua saúde e a reduzir o stress.

• Faça uma dieta saudável e evite o álcool. Uma dieta saudável é importante para qualquer doença crónica.

• Tente manter um peso corporal ideal. Peso extra está ligado a problemas de coração, hipertensão e diabetes.

• Evite o stress.

• Se não conseguir evitar o stress, a meditação e respirar fundo podem ajudar a sentir-se calmo. Questione também o seu grupo de apoio sobre outros métodos e descubrao que funciona melhor para si.

• Mantenha um diário para assinalar pessoas, lugares, ou eventos que possam desencadear o seu stress. Entender o que desencadeia o stress pode reduzi-lo controlando melhor a Psoríase.

Ajude os outros a compreender a sua Psoríase

Tem aqui algumas sugestões para o ajudar a falar sobre a sua doença, de forma a que as pessoas possam entender melhor pelo que está a passar:

• Aprenda o máximo possível. Quanto mais souber sobre a Psoríase, melhor conseguirá explicá-la.

• Transmita às pessoas as características da sua doença. Por exemplo, diga-lhes que não é contagiosa, que ainda não existe cura, e outros pontos que eles possam desconhecer.

• Expressar os verdadeiros sentimentos vai contribuir para manter a sua relação saudável.

• Lembre-se de rir. Sorrindo pode relaxar os seus músculos, aliviar o stress, e até ajudar o seu sistema imunitário.

Fique confiante

Vista-se para o sucesso e aparente o seu melhor quando estiver num evento especial

• Se tiver de ir a uma ocasião social, tente usar roupas com cores suaves. Ajuda a que as lesões fiquem menos visíveis, visto que cores escuras tendem a marcá-las e torna as escamas mais visíveis.

• Evite joalharia que chame à atenção para as suas lesões.

• Para as mulheres, usar camisas longas ou folgadas e justas opacas, se necessário. Ninguém o impede de utilizar luvas longas se sente necessidade disso para se sentir mais confiante na sua presença nessa ocasião.Lembre-se, os seus sentimentos de conforto são o mais importante

Dicas para desfrutar da intimidade

• Actue de forma confiante e atractiva para ser entendido dessa forma.

• Quando o/a seu/sua parceiro/a diz que aceita a sua Psoríase, acredite.